Связь микробиоты и иммунитета: как укрепить защиту организма?
Знаете ли вы, что около 70% иммунных клеток организма находятся в кишечнике? Именно поэтому здоровье микробиоты напрямую влияет на нашу способность противостоять инфекциям. Давайте разберемся, как это работает и как можно укрепить иммунную защиту через заботу о кишечнике.
Научный факт: Дети, рожденные естественным путем и вскармливаемые грудью, имеют более разнообразную микробиоту и реже страдают от аллергий - во многом благодаря этому формируется их иммунная система.
Как микробиота влияет на иммунитет?
Кишечные бактерии выполняют несколько ключевых функций в работе иммунной системы:
| Функция | Описание |
|---|---|
| Барьерная защита | Полезные бактерии конкурируют с патогенами за питательные вещества и место прикрепления к слизистой |
| Стимуляция иммунных клеток | Микробиота активирует выработку иммуноглобулинов и лимфоцитов |
| Регуляция воспаления | Бактерии вырабатывают короткоцепочечные жирные кислоты, которые контролируют воспалительные реакции |
| Производство защитных веществ | Некоторые бактерии синтезируют бактериоцины - природные антибиотики |
Пребиотики и метапребиотики для иммунной поддержки
Для укрепления иммунитета через поддержку микробиоты особенно важны:
- Инулин и фруктоолигосахариды - стимулируют рост бифидобактерий
- Галактоолигосахариды - способствуют развитию лактобактерий
- Короткоцепочечные жирные кислоты - регулируют иммунный ответ
Комплексным решением является Стимбифид Плюс, который содержит как пребиотические компоненты, так и метапребиотики, что позволяет:
- Увеличить количество полезных бактерий
- Укрепить кишечный барьер
- Снизить проницаемость кишечника для патогенов
- Нормализовать иммунный ответ
5 практических советов для укрепления иммунитета через микробиоту
- Увеличьте потребление растительной клетчатки (не менее 30 г в день)
- Включите в рацион ферментированные продукты (квашеная капуста, кимчи)
- Ограничьте употребление сахара и обработанных продуктов
- Рассмотрите возможность приема метапребиотиков в сезон простуд
- Поддерживайте физическую активность - она положительно влияет на состав микробиоты
Когда особенно важно поддержать микробиоту?
Уделить особое внимание состоянию кишечника стоит в следующих случаях:
- После курса антибиотиков
- При частых простудах и инфекциях
- В периоды повышенного стресса
- При смене сезонов
- Во время путешествий ("диарея путешественников")
В этих ситуациях Стимбифид Плюс может стать отличным дополнением к рациону, так как его метапребиотические компоненты помогают быстро восстановить баланс микробиоты и, как следствие, укрепить иммунную защиту.
Заключение
Здоровая микробиота - это фундамент крепкого иммунитета. Поддерживая баланс кишечных бактерий с помощью правильного питания и, при необходимости, специализированных средств, таких как Стимбифид Плюс, мы можем существенно повысить сопротивляемость организма к инфекциям и улучшить общее состояние здоровья.
Узнавайте о выходе новых статей первыми!
Подпишитесь на нашу рассылку
Вопросы по теме
Да, можно принимать длительно.
Формально стимбифид противопоказан и при беременности, и при кормлении грудью. Смотрите инструкцию по применению.
Здравствуйте! Попробуйте принимать только Стимбифид плюс в течение месяца по 2 табл х 3 раза в день за 30 мин до еды! Необходимо и других членов семьи проверить на HP (хеликобактер пилори), т.к. имеет способность передаваться через поцелуи и предметы быта (полотенца и т.д.). С Иберогастом можно, но не нужно. Здоровья Вам!
