Ось «кишечник-мозг» и депрессия: как микробиота управляет настроением
Открытие оси «кишечник-мозг»
Идея о том, что кишечник может влиять на мозг и психоэмоциональное состояние человека, долгое время казалась необычной. Однако за последние десятилетия накоплен огромный объём научных данных, которые убедительно доказывают: кишечная микробиота и центральная нервная система непрерывно обмениваются сигналами через так называемую ось «кишечник-мозг». Это bidirectional связь, включающая нервные пути (блуждающий нерв), иммунные механизмы, гуморальные факторы и микробные метаболиты. Открытие этой оси перевернуло представления о взаимосвязи пищеварения и психического здоровья.
Одним из самых впечатляющих фактов является то, что около 95 процентов серотонина — нейромедиатора, часто называемого «гормоном счастья» — синтезируется именно в кишечнике, а не в мозге. Микробиота напрямую участвует в этом процессе: полезные бактерии стимулируют выработку серотонина энтерохромаффинными клетками кишечника. Когда состав микробиоты нарушается, синтез серотонина снижается, что незамедлительно отражается на настроении: появляются апатия, тревожность, депрессивные состояния. Этот механизм объясняет, почему люди с нарушениями микробиоты кишечника значительно чаще страдают от депрессии и тревожных расстройств.
Как микробиота влияет на эмоции и мышление
Микробиота кишечника вырабатывает целый ряд биологически активных веществ, которые способны проникать через гематоэнцефалический барьер и напрямую влиять на работу мозга. Короткоцепочечные жирные кислоты — бутират, пропионат и ацетат — являются основными метаболитами ферментации пищевых волокон полезными бактериями. Бутират играет ключевую роль в поддержании целостности гематоэнцефалического барьера, обладает противовоспалительным действием и стимулирует выработку нейротрофического фактора мозга — белка, необходимого для роста и выживания нейронов.
Кроме того, кишечная микробиота влияет на гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось — главную нейроэндокринную систему, регулирующую реакцию организма на стресс. Исследования показали, что мыши с «стерильной» микробиотой (выращенные в aseptic условиях) демонстрируют повышенный уровень кортикостерона — гормона стресса — и гипервозбудимость этой оси по сравнению с животными с нормальной микробиотой. Пересадка микробиоты от здоровых животных исправляла эти нарушения, что является прямым доказательством влияния микробиоты на стресс-реактивность организма.
Клинические исследования на людях подтверждают эти данные. Установлено, что пациенты с депрессией имеют характерные изменения состава кишечной микробиоты: снижение разнообразия, уменьшение количества Firmicutes и увеличение Bacteroidetes. Особенно интересно, что при успешном лечении антидепрессантами состав микробиоты также нормализуется, что свидетельствует о двусторонней связи между кишечником и мозгом. Более того, исследования показали, что восстановление микробиоты может потенцировать действие антидепрессантов и ускорять выздоровление.
Восстановление микробиоты как часть комплексного подхода
Учитывая доказанную связь между микробиотой кишечника и психоэмоциональным состоянием, восстановление нормальной микробиоты становится важной частью комплексного подхода к лечению депрессии и тревожных расстройств. Однако использование обычных пробиотиков с живыми бактериями не является оптимальным решением: исследования показали ограниченную эффективность этого подхода, а Американская медицинская ассоциация прямо поставила под сомнение целесообразность применения пробиотиков.
Наиболее перспективным направлением является использование метапребиотиков — средств, направленных на восстановление собственной микробиоты пациента. Метапребиотик Стимбифид Плюс, разработанный Научным обществом «Микробиота», содержит уникальную комбинацию фруктоолигосахаридов, фруктополисахаридов и лактата кальция, которые стимулируют рост полезных бифидобактерий и лактобактерий по всей длине толстого кишечника. Восстановление нормальной микробиоты способствует нормализации синтеза серотонина и других нейромедиаторов в кишечнике, уменьшению системного воспаления и укреплению гематоэнцефалического барьера.
Исследования, проведённые создателями препарата, также показали улучшение умственной деятельности, скорости реакций и памяти при восстановлении микробиоты с помощью Стимбифид Плюс. Препарат безопасен, разрешён к применению у взрослых и детей с трёх лет и не содержит живых микроорганизмов, что устраняет риски, связанные с введением чужеродных штаммов бактерий.
Узнавайте о выходе новых статей первыми!
Подпишитесь на нашу рассылку
Вопросы по теме
Да, можно принимать длительно.
Формально стимбифид противопоказан и при беременности, и при кормлении грудью. Смотрите инструкцию по применению.
Здравствуйте! Попробуйте принимать только Стимбифид плюс в течение месяца по 2 табл х 3 раза в день за 30 мин до еды! Необходимо и других членов семьи проверить на HP (хеликобактер пилори), т.к. имеет способность передаваться через поцелуи и предметы быта (полотенца и т.д.). С Иберогастом можно, но не нужно. Здоровья Вам!
