Кишечник и мозг: ось «кишечник–мозг» и её влияние на настроение
Ось «кишечник–мозг» (gut-brain axis) — одна из самых захватывающих открытий современной биомедицины. Эта двунаправленная система коммуникации между желудочно-кишечным трактом и центральной нервной системой осуществляется через множество каналов: блуждающий нерв, иммунную систему, нейроэндокринные механизмы и метаболиты кишечных бактерий. Сегодня научно доказано, что состав кишечной микробиоты напрямую влияет на когнитивные функции, эмоциональное состояние, уровень тревожности и даже поведенческие реакции.
Возможно, наиболее поразительный факт состоит в том, что около 95% серотонина — ключевого нейромедиатора, ответственного за чувство счастья и благополучия, — вырабатывается не в мозге, а в энтерохромаффинных клетках кишечника. Процесс серотонинергической сигнализации в кишечнике регулируется кишечной микробиотой: полезные бактерии стимулируют выработку серотонина через метаболиты короткоцепочечных жирных кислот и вторичные желчные кислоты. При дисбактериозе этот процесс нарушается, что приводит к снижению уровня серотонина не только в кишечнике, но и в центральной нервной системе, создавая предпосылки для развития депрессии и тревожных расстройств.
Блуждающий нерв (nervus vagus) — основной нервный путь, связывающий кишечник и мозг. Этот парный нерв является самым длинным черепным нервом и иннервирует практически все органы пищеварительной системы. Афферентные (чувствительные) волокна блуждающего непрерывно передают в мозг информацию о состоянии кишечника, включая данные о составе микробиоты через распознавание микробных метаболитов рецепторами энтероцитов. Исследования показали, что при перерезке блуждающего нерва у подопытных животных эффекты, обусловленные микробиотой (включая антидепрессивное действие пробиотиков), полностью исчезают, что подтверждает ключевую роль этого нервного пути.
Концепция «психобиотиков» — живых микроорганизмов, которые при введении в достаточном количестве приносят пользу психическому здоровью, — была предложена профессором Тедом Динаном из Университетского колледжа Корка (Ирландия) в 2013 году. Сегодня многочисленные исследования подтверждают, что определённые штаммы бифидобактерий и лактобактерий способны снижать уровень кортизола, уменьшать тревожность и улучшать настроение. Важнейшим открытием стало то, что кишечные бактерии синтезируют не только серотонин, но и гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК) — главный тормозной нейромедиатор, дефицит которого связан с тревожностью, бессонницей и судорогами.
Клинические исследования убедительно демонстрируют связь между дисбактериозом и психическими расстройствами. Метаанализ, опубликованный в журнале «Psychiatry Research», показал, что пациенты с депрессией имеют достоверно сниженное микробное разнообразие и уменьшенное количество бифидобактерий и фекалибактерий по сравнению со здоровыми людьми. Интересно, что транслокация этих результатов на клиническую практику показала: коррекция микробиоты у пациентов с депрессией приводит к значительному улучшению психоэмоционального состояния даже без применения антидепрессантов. Подобные результаты получены и при лечении генерализованного тревожного расстройства.
Практические рекомендации по поддержанию оси «кишечник–мозг» включают разнообразное питание, богатое пребиотической клетчаткой, ограничение ультрапереработанных продуктов и сахара, регулярную физическую активность и достаточный сон. Особое значение имеет целенаправленное восстановление микробиоты при её нарушении, поскольку именно микробиота обеспечивает синтез нейромедиаторов и поддержание нормальной работы блуждающего нерва. Метапребиотики нового поколения, стимулирующие собственные бифидобактерии организма, представляют собой наиболее перспективный подход к поддержанию оси «кишечник–мозг».
Стимбифид Плюс — поддерживает ось «кишечник–мозг» через комплексное восстановление микробиоты. Стимулируя рост собственных бифидобактерий, метапребиотик обеспечивает нормальную выработку серотонина, ГАМК, дофамина и других нейромедиаторов, которые критически важны для регуляции настроения и когнитивных функций. Клинические наблюдения показывают, что восстановление микробиоты с помощью Стимбифид Плюс сопровождается уменьшением тревожности, улучшением сна и повышением работоспособности. Препарат разработан российскими учёными Научного общества «Микробиота», защищён двумя патентами РФ и представляет собой безопасный подход к поддержанию не только пищеварительного, но и психического здоровья.
Узнавайте о выходе новых статей первыми!
Подпишитесь на нашу рассылку
Вопросы по теме
Да, можно принимать длительно.
Формально стимбифид противопоказан и при беременности, и при кормлении грудью. Смотрите инструкцию по применению.
Здравствуйте! Попробуйте принимать только Стимбифид плюс в течение месяца по 2 табл х 3 раза в день за 30 мин до еды! Необходимо и других членов семьи проверить на HP (хеликобактер пилори), т.к. имеет способность передаваться через поцелуи и предметы быта (полотенца и т.д.). С Иберогастом можно, но не нужно. Здоровья Вам!
