Как защитить печень в праздники
В праздничные дни люди могут засиживаться допоздна за столом, пить алкоголь, переедать. Среди блюд в эти дни много калорийных продуктов, с большим содержанием жира, пряностей, консервантов. Печень – орган, принимающий на себя основную нагрузку по обезвреживанию токсичных веществ. Поэтому нередко печень после праздников болит, нарушается пищеварение, ухудшается общее состояние организма.
Почему зимние праздники – это удар по печени?
Печень после новогодних праздников может подвергаться сразу нескольким опасным воздействиям:
- переедание требует большего количества желчи, чем в обычные дни;
- избыток специй, пряностей, майонеза вызывает спазмы желчевыводящих путей;
- большое количество жиров опасно развитием жировой дистрофии печени;
- алкоголь оказывает прямое губительное действие на гепатоциты;
- малоподвижный образ жизни способствует замедлению кровообращения и застою венозной крови в печени.
Чтобы быстро восстановить печень, необходимо позаботиться о ее состоянии заранее.
Как уберечь печень во время и после застолья
Вот несколько советов, как защитить печень в праздники:
- пить больше чистой воды, ограничить сладкие газированные напитка, крепкий кофе, пакетированные соки с содержанием сахара;
- жирные, копченые, острые блюда из мяса обязательно должны быть дополнены тушеными овощами, причем объем овощей должен как минимум в 2 – 3 раза превышать количество мясных продуктов;
- не переедать, есть медленно;
- отказаться от жареных блюд, заменив их запеченными в духовке;
- завершить праздники разгрузочным днем, например, кефирным;
- поддерживать нормальное пищеварение с помощью ферментных препаратов;
- принимать меры для очищения организма;
- позаботиться о состоянии кишечной микробиоты.
Как понять, что печени нужна помощь
Нарушения в работе печени после праздников чаще всего связаны с нарушением выработки желчи, недостаточным перевариванием жиров и воспалением желчевыводящих путей:
- сильная боль в правой верхней части или в центре живота;
- боль, которая распространяется на правое плечо или спину;
- неприятные ощущения при прощупывании области правого подреберья;
- диспепсия, тошнота и рвота;
- вздутие живота, частый жидкий стул или запор.
Во многих случаях хронические болезни печени протекают бессимптомно, и нарушения диеты в праздники могут спровоцировать их обострение. При этом возникают такие проявления:
- желтушная окраска кожи, глазных склер;
- тяжесть и боль под ребром справа;
- слабость, утомляемость, головная боль;
- появление синяков на коже;
- потемнение мочи, обесцвечивание кала;
- отеки конечностей;
- кожный зуд;
- отсутствие аппетита.
При появлении перечисленных выше признаков необходимо обратиться к врачу-терапевту или гастроэнтерологу.
Как помочь печени после праздников
Гастроэнтерологи советуют постоянно заботиться о здоровье печени. Это поможет быстрее справиться с последствиями переедания и употребления алкоголя в праздничные дни. Здоровая печень хорошо приспосабливается к временным нарушениям диеты.
Как защитить печень при приеме лекарств и нарушении режима питания:
- отдать предпочтение здоровой диете с высоким содержанием фруктов, овощей, цельного зерна и полезных жиров, например, средиземноморской;
- отказаться от продуктов с высоким содержанием жиров и холестерина;
- сохранять физическую активность;
- стремиться к нормальному весу;
- отказаться от употребления алкоголя.
Одним из факторов риска развития болезней печени является кишечный дисбактериоз. Так, синдром избыточного бактериального роста участвует в патогенезе жировой болезни печени, внутрипеченочного холестаза и функциональных нарушений внепеченочных желчных путей. Имеется несколько путей влияния кишечного дисбиоза на состояние печени:
- нарушение липидного обмена и индукция ожирения;
- производство эндогенного этанола;
- активация системного воспаления;
- изменение метаболизма холина и жирных кислот.
Здоровая кишечная микробиота – обязательное условие нормальной функции печени. Восстановить и сохранить нормальную микробиоту кишечника поможет метапребиотик Стимбифид Плюс.
Узнавайте о выходе новых статей первыми!
Подпишитесь на нашу рассылку
Вопросы по теме
Да, можно принимать длительно.
Формально стимбифид противопоказан и при беременности, и при кормлении грудью. Смотрите инструкцию по применению.
Эрадикация хеликобактериоза происходит за счет не одного компонента, а целой комбинации, данная разработка запатентована и награждена РАН РФ свидетельством об открытии номер 503.
Здравствуйте! Да. Максимальная эффективность при монотерапии, т.е. без антибиотиков и других препаратов, наблюдается при приёме по 2 табл х 3 раза в сутки в течение месяца за 30 мин до еды, т.е. на голодный желудок. Здоровья Вам!
