Физическая активность и пищеварительное здоровье

Физическая активность и пищеварительное здоровье

Физические упражнения для пациентов с заболеваниями желудочно-кишечного тракта могут быть ограничены, поэтому необходимо правильно выбирать режим тренировок и виды активности. С другой стороны, в комплексную терапию большинства хронических заболеваний входит лечебная физкультура. Важно придерживаться рекомендаций врача по интенсивности занятий и лечебному питанию, чтобы избежать проблем с пищеварением.

Проблемы с ЖКТ в процессе тренировок

Некоторые виды физической активности могут негативно влиять на состояние пищеварительной системы. Чрезмерные тренировки у части людей провоцируют тошноту, изжогу, диарею, а у предрасположенных лиц – даже желудочно-кишечное кровотечение.

Полезные для состояния желудочно-кишечного тракта виды упражнений:

  • ходьба;
  • бег трусцой;
  • езда на велосипеде;
  • плавание;
  • гребля;
  • оздоравливающие физкультурные занятия.

При нарушении режима тренировок и неправильном питании у человека может возникнуть разнообразная желудочно-кишечная симптоматика: боль в желудке, изжога, запоры или частый стул, метеоризм. Чтобы снизить риск таких проявлений, за профессиональными спортсменами наблюдают врачи. Любителям спорта необходимо прислушиваться к своему организму и учитывать собственные хронические заболевания.

Как повысить эффективность тренировок с помощью питания

Питание в день тренировки должно быть полноценным, содержать много витаминов и жидкости.

Питание при тренировках включает в основном сложные углеводы и клетчатку (гречка, овсянка, свежие фрукты и овощи) в сочетании с нежирными белками (индейка, запеченная рыба, грудка курицы). Можно добавить цельнозерновой хлеб и нежирные кисломолочные продукты.

Питание после тренировки должно содержать большое количество белка с исключением углеводов. Это позволит активировать использование жира как источника энергии и насытить организм компонентами здоровой мышечной ткани.

Как избежать проблем с пищеварением при физических нагрузках

У здорового человека регулярные умеренные физические тренировки не вызывают проблем с пищеварением. Напротив, с их помощью можно устранить запоры, улучшить всасывание питательных веществ, восстановить иммунитет.

При некоторых хронических болезнях нужно внимательнее относиться к своему питанию.

  • Тренировки при диабете должны проходить под контролем уровня сахара в крови. Нельзя допускать эпизодов гипогликемии вследствие перегрузок, а также пропускать приемы пищи и лекарств.
  • Физические упражнения при заболеваниях печени и желудка не должны нарушать режим питания. Недопустимо голодать или уменьшать количество жидкости в течение дня. Рекомендуется диетическое питание при гастрите, язве желудка, желчно-каменной болезни и патологии кишечника.

Пациентам с заболеваниями пищеварения и обменными нарушениями рекомендован режим умеренных физических тренировок не менее 30 минут в день. Допускаются упражнения на растяжку, ходьба, плавание, танцы, занятия на велотренажере. Полезны и силовые тренировки. Однако перед началом занятий необходимо получить консультацию врача о рекомендуемой продолжительности, интенсивности тренировок и методах контроля здоровья.

Здоровая микрофлора кишечника – основа нормального пищеварения при любой хронической патологии. Восстановить ее состав и количество микроорганизмов поможет метапребиотик «Стимбифид плюс». Он улучшает адаптацию организма к нагрузкам, помогает лучше усваивать питательные вещества. Препарат имеет прямой антихеликобактерный эффект, что полезно для пациентов с заболеваниями желудка.


19.04.2023
2806
/ Научное общество «Микробиота»
Если статья была полезна Вам, поделитесь ею с друзьями:

Узнавайте о выходе новых статей первыми!
Подпишитесь на нашу рассылку

Вопросы по теме

Можно ли принимать стимбифид постоянно?

Да, можно принимать длительно.

Скажите, пожалуйста, чем отличается Стимбифид Плюс и просто Стимбифид? спасибо. Большое
Здравствуйте!
 
Отличия Стимбифида от Стимбифида Плюс отражены на странице сайта https://stimbifid.ru/simbifid-plyus/stimbifid.html
 
Здоровья Вам!
Есть ли доказательная база преимущества применения Стимбифид Плюс по сравнению с применяемым в схеме эрадикации Helicobacter pylori пробиотика Хелинорм?

Здравствуйте!

В связи с тем, что на ТВ уже давно идёт реклама о неподтверждённой эффективности Хелинорма, что вводит потребителя в заблуждение, и в связи с тем, что нам поступает много вопросов, аналогичных Вашему, Научное общество «Микробиота» провело фундаментальные экспериментальные исследования in vitro и in vivo по изучению сравнительной эффективности метапребиотика Стимбифид Плюс и метабиотика Хелинорм.

Краткое содержание статьи (читать статью) 

Полный текст статьи (читать полный текст)

Итоговая таблица сравнительной эффективности:

хелинорм

Сравнительные исследования подтвердили в очередной раз высокую эффективность метапребиотика Стимбифид Плюс и выявили однозначно доказанную низкую эффективность метабиотика Хелинорм, что идёт в полное противоречие с его рекламной кампанией.

Здоровья Вам, и выбирайте лучшее для своего здоровья!

Подборка
Связь ЖКТ и других систем организма
Присоединяйтесь
Дзен канал Стимбифид Плюс
Популярное
логотип Стимбифид Плюс
Значимость лактобактерий для женского здоровья
#дисбактериоз #молочница
29523

Значимость лактобактерий для женского здоровья

логотип Стимбифид Плюс
#диета #лактобактерии #лишний вес #очищение #ошибки диет #похудение ...
13245

Правильное питание и похудение

логотип Стимбифид Плюс
Как связан сахарный диабет с кишечной микробиотой
#сахарный диабет #микрофлора #микробиота #дисбиоз
30210

Как связан сахарный диабет с кишечной микробиотой

логотип Стимбифид Плюс
Микробиота желудочно-кишечного тракта: понимание дисбиоза и подходы к лечению
#дисбиоз #дисбактериоз #микробиота #helicobacter pylori
867

Микробиота желудочно-кишечного тракта: понимание дисбиоза и подходы к лечению

логотип Стимбифид Плюс
Болезни ЖКТ и сердечно-сосудистой системы
#жкт и сердечно сосудистые заболевания #заболевания жкт
5193

Болезни ЖКТ и сердечно-сосудистой системы

логотип Стимбифид Плюс
Как восстановить желудок после лечения коронавируса
#коронавирусная инфекция #диарея #микрофлора
68539

Как восстановить желудок после лечения коронавируса

логотип Стимбифид Плюс
Привкус кислого во рту
#кислый привкус во рту #язва желудка #гастрит
32655

Привкус кислого во рту

логотип Стимбифид Плюс
Как восстановить пищеварение при заболеваниях поджелудочной железы
#панкреатит #воспаление поджелудочной железы #рак
175031

Как восстановить пищеварение при заболеваниях поджелудочной железы

логотип Стимбифид Плюс
Профилактика дисбиотических нарушений: практические советы для поддержания здоровой микробиоты
#дисбиоз #дисбактериоз #лечение дисбактериоза
751

Профилактика дисбиотических нарушений: практические советы для поддержания здоровой микробиоты

логотип Стимбифид Плюс
Как держать свой аппетит под контролем
#болезни жкт #нарушение обмена веществ #ожирение #повышенный аппетит
16579

Как держать свой аппетит под контролем

логотип Стимбифид Плюс
Восстановление микробиоты кишечника
#дисбактериоз #лечение дисбактериоза
19650

Восстановление микробиоты кишечника

логотип Стимбифид Плюс
Как снять боль при гастрите или язве?
#гастрит лечение #боли при гастрите #язва желудка #язва
16958

Как снять боль при гастрите или язве?

Задавайте вопросы и пишите о темах, которые вас волнуют:

Спасибо за заявку! Наш менеджер свяжется с Вами
в ближайшее время!

Где купить «Стимбифид Плюс»?

"Я думала все отзывы здесь купленные, но нет! Я лечу свой дисбактериоз уже давно, всё без толку! Гастроэнтеролог выписала этот препарат и о чудо!..." - читать весь отзыв